Entfessle die Kraft des Atems –
für dich, dein Team, dein Unternehmen
p
Bewusster Atem ist dein Anker in stürmischen Zeiten:
Stress löst sich, Klarheit kehrt zurück.
KKWas Yogis und Mönche seit Jahrtausenden praktizieren, ist inzwischen auch in unserer modernen Welt angekommen – Atemübungen, oder wie wir heute sagen: Breathwork.
Besonders in Momenten hoher Belastung wie z.B. am Arbeitsplatz zeigt sich die Kraft des Atems: Mit gezielten Breathwork-Übungen wirkst du direkt auf dein Nervensystem ein, bringst es wieder in Balance und verwandelst Lärm in Stille, Chaos in Klarheit, Druck in Gelassenheit.
Mit „Breathe to Succeed – Gelassen und fokussiert im Arbeitsalltag“ haben Breathwork-Trainerin Josephine Jess und Kommunikationsexpertin & Yogalehrerin Petra Strobl ein ganzheitliches Programm entwickelt, das die Kraft der Atmung auf einfache, wirkungsvolle Weise in das Arbeitsumfeld bringt.
Ab sofort gibt es „Breathe to Succeed“ auch als Live-Workshop – vor Ort oder digital, als Einzelcoaching oder mit deinem Team, in deinem Unternehmen. Ganz individuell und maßgeschneidert auf die Bedürfnisse zugeschnitten.
11
Aktiviere das volle Potential deines Unternehmens mit Breathwork
In einer Welt voller Deadlines, ständigem Druck und steigender Unsicherheit, ist es wichtiger denn je, dass wir einfache und jederzeit verfügbare Praktiken zur Hand habenn, die uns im Alltag Gelassenheit und Fokus schenken.
„Breathe to Succeed“ bietet genau das: einen nachhaltigen Ansatz, um Stressmuster zu durchbrechen und Wohlbefinden und Resilienz zu steigern.
In Teamworkshops oder Einzelcoachings lernst du:
Effektive Atemtechniken…
…die du jederzeit im Alltag praktizieren kannst. Und zwar genau in den Momenten, in denen du sie am meisten benötigst.
Die Atemübungen sind einfach zu erlernen und umzusetzen. Auch im Arbeitsumfeld und in Anwesenheit anderer Menschen.
Außerdem lernst du, wie du eine nachhaltige Breathwork-Praxis in dein Leben integrierst, so dass sich die volle Wirkung der Atempraxis entfalten kann.
Das Nervensystem als Schlüssel
Dein Nervensystem spielt die zentrale Rolle beim Thema Stress.
Du lernst wie dein Nervensystem funktioniert, welche Prozesse bei Stressreaktionen im Körper ablaufen und welche Auswirkungen chronischer Stress auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben kann.
Dabei sprechen wir vor allem über den Vagusnerv, der eine zentrale Rolle bei der Stressbewältigung spielt. Du lernst wie du mit gezielter Atmung und anderen einfachen Praktiken den Vagnusnerv aktivieren und so wieder in einen Zustand von Ruhe und Ausgeglichenheit zurückkehren kannst.
Reaktionsmuster auflösen
Bewusste Atmung schafft eine wertvolle Pause zwischen einem äußeren Reiz und deiner Reaktion.
Sie ermöglicht es dir, in herausfordernden Situationen wieder in die Selbstwirksamkeit zu kommen und mit klarem Kopf, Gelassenheit und Fokus zu agieren.
Du lernst die Mechanismen des Reiz-Reaktions-Musters kennen und effektive Wege es aufzulösen.
MEINE ANGEBOTE
maßgeschneidert & individuell
Workshops & Vorträge
Mit einem maßgeschneiderten „Breathe to Succeed“-Programm komme ich in dein Unternehmen. Ich halte Team-Workshops und gebe Einzelcoachings in unterschiedlichem Umfang, ganz individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten.
Gerne bin ich auch Teil von Firmen-Veranstaltungen und halte interaktive Vorträge, die Spaß machen, nachhaltige Effekte haben und alle Mitarbeitenden abholen.
Online-Coachings
Alle „Breathe to Succeed“-Angebote gibt es auch digital. Ob als einmaliger Workshop oder längerfristiges Programm. Wir finden den richtigen Ansatz für dich und dein Unternehmen.
Hi, ich bin Petra:)
Schön, dass du da bist! Gerne möchte ich dir kurz erzählen, was mich hier hin gebracht hat:
Viele Jahre meines Lebens war ich in verantwortungsvollen Rollen in großen Unternehmen tätig – und hätte ich schon damals die Kraft der Atmung und Praktiken zur Stressreduzierung gekannt, dann wären mir wohl einige herausfordernde Erfahrungen erspart geblieben….
Am Ende waren es aber genau diese Erfahrungen, die mich auf den Weg gebracht haben, dem Stress auf den Grund zu gehen…und dafür bin ich sehr dankbar!
Heute bin ich als selbstständige Kommunikations- und Marketingberaterin tätig und beschäftige mich außerdem intensiv mit der Frage, wie wir Menschen in unserer schnelllebigen und oft turbulenten Welt mehr innere Ruhe und Gelassenheit finden können.
Mein persönlicher Weg hat mich in den letzten Jahren tief in die Welt von Yoga, Meditation und Breathwork geführt.
Diese Erfahrungen haben nicht nur meinen Blick auf das Leben verändert, sondern auch meine Mission geprägt: als zertifizierte Yogalehrerin und Breathwork-Coachin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, wirkungsvolle und alltagstaugliche Praktiken mit anderen Menschen zu teilen – für ein Leben in mehr Klarheit, Energie und Leichtigkeit.
Get In Touch
Wenn du Interesse an meinen Angeboten oder weitere Fragen dazu hast, kontaktiere mich sehr gerne! Ich freu mich auf deine Nachricht:)